Geht es Ihnen manchmal so: Sie werden bestimmte Themen, drängende Fragen nicht mehr los, sie verfolgen Sie bis in den Schlaf.  

Jeder Mensch erlebt Stress. Stress ist eine natürliche Reaktion. Das lateinische Ursprungswort von Stress "strictus" bedeutet „angezogen, stramm oder gespannt“. Wenn Stress positiv erlebt wird (Eustress), werden die Muskeln des Körpers angespannt und die Atmung erhöht. Nach der Aktivität sollte der Körper im Idealfall jedoch wieder in einen Zustand der Entspannung zurückkehren. Dies gelingt aber nicht bei anhaltender, immer wiederkehrender Anspannung und/oder bei traumatischen Erlebnissen, für die wir keine angemessene Reaktionsmöglichkeit haben. Anspannung entsteht zum Besipiel auch, wenn wir Probleme und Sorgen haben, die wir nicht bewältigen zu können glauben (Disstress). Der Körper greift dann zu Schutzreflexen oder nimmt eine Schonhaltung als Gegenreaktion zur Überbelastung ein. Auf die Dauer verspannt sich der Körper und die Atmung verändert sich. So kann es zu Beschwerden kommen wie:

• Bluthochdruck
• Verdauungsstörungen
•  Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Tinnitus
• Migräne
• Depressionen
• erhöhtes Herzinfarktrisiko
• Zyklus- und sexuelle Störungen
• unerklärliche Schmerzen in den Muskeln oder und Gelenken

Durch gezielte Entspannungsmethoden können Sie relativ schnell Anspannung abbauen und sich wieder  mehr im Gleichgewicht fühlen.